36歳のとき、引っ越しを機にカルド石神井公園店へ入会し、ホットヨガをはじめました。それまでもダイエット目的でジムに通っていたのですが、ホットヨガをはじめて6ヶ月でなかなか落ちなかった体重が6kg減り、ダイエットに成功したのです！
「ホットヨガって本当に痩せるの？痩せないの？」と半信半疑でしたが、今でも体型をキープできています。
ホットヨガで起きた体の変化をご紹介します。
もくじ
新規オープンのキャンペーンでホットヨガダイエット開始！
以前地元でジムに通っていたのですが、東京に引っ越したことをきっかけに違うダイエット方法を探していました。
その時にちょうど毎日通う駅前にカルドの石神井公園駅前店が新規オープンしたのです。入会の諸費用もなく、毎月の会費も数か月分半額になるオープニングキャンペーンを開催していたので、これはお得だな・・・と思い即入会を決めました（笑）
ここ2年で７kg以上の体重増加。ヨガダイエットを決意！
実はここ2年ほどでだいぶ太ってしまったんですよね。自分のベスト体重から10kg近く。2年で7kg以上体重が増えたのです。
ダイエット目的が最大の入会理由なのですが、ヨガの無理のないゆっくりな動きで運動不足を解消もしたかったので、ランニングマシンや筋トレのマシンのある一般的なスポーツジムではなくて、ホットヨガができるカルドに決めました。
オープンしたばかりで施設が全て綺麗で清潔でしたし、女性専用ではないですが、施設内の更衣室などのスペース割合的にも女性がほとんどというところも決め手の一つでした。
週1日以下の頻度でホットヨガに通ってマイナス6kgの減量成功！
申し込んだコースは毎月4回までは好きなタイミングで通えるコースで、毎月平均3回程通っていました。月会費は7,000円くらいですね。
初めはまずは運動になれるために初級のコースに参加し、レッスン3回目には暖かいところで動くことに慣れて、体が少し柔らかくなってきました。
汗もかくようになって、普段も汗をかくようになりました。
最初の1ヶ月は体重変化なし。3ヶ月目から効果を感じるように
最初の1ヶ月は目立った体重変化がなかったのですが、3ヶ月目から体重が2kgずつ落ちていきました。
というのもホットヨガレッスン後って食欲が少しなくなるので、胃が小さくなったのかな？と。また普段の生活の中でもしっかり歩くよう心がけていました。
半年後にはトータルで6kgのダイエットに成功！
半年位で中級コースでもポーズが取れるようになり、しっかり汗も出るようになりました。お尻、おなか、足が引き締まって、体重も6キロくらい減りました。
普段歩いていても階段や坂道が前より楽に動ける感じがしていました。仕事の都合で月平均2回や通えない時期もありましたし、1年間通って退会してしまったのですが、代謝が良くなったからか、体重が戻ることはなく、現状維持です。
まとめ：ホットヨガが私に与えた『変化』とは？
ホットヨガに直接ダイエット効果がある・・・というよりは、汗をかく習慣を作り、適度な運動ができたからこそ、体重が減少したのだと思います。
またヨガにはリラックス効果があると有名ですが、私もイライラすることが少なくなってどか食いをする回数が減ったんですよね。それもダイエットに成功した理由だと思います。
カルドはスポーツジムも併設しているので、ホットヨガが続くか不安な人も気軽にヨガを始められますよ！
