新年１発目のホットヨガはロイブの『美姿勢アンチエイジングヨガ』のレッスンを受けてきました。
さすがに年末年始の暴飲暴食がたたって、46kgから47kgまで増量！！
ということで新年から気合いを入れてホットヨガでダイエットに挑戦します。
ロイブ・美姿勢アンチエイジングヨガとは？
アンチエイジングといえば、お肌を連想しがちですよね。
しかし肌ではなく『姿勢』が原因で見た目が老けて見えてしまうことがあるんです・・・。
ロイブの美姿勢アンチエイジングヨガは、そんな「老け姿勢」を若返らせる目的のレッスン。姿勢を正しく整えて、マイナス５歳を目指します。
このレッスンは「抗重力筋活性化メソッド」を用いて、正しい姿勢を作るための筋肉たちにアプローチする内容です。
インストラクターさんも「美姿勢をはじめたら背が伸びたんですよ！笑」とおっしゃっていました。
美姿勢アンチエイジングヨガの感想
思ったよりきつかったですwwww
プランクでキープするポーズもあったり、できないポーズがあったり・・・（笑）
というのも先月は難易度の低いリラックス系のレッスンを中心に受けていたんですよね。今回参加したのは『ダイエット・美容系』のレッスンに該当するので、難易度が高かったようです。
抗重力筋活性化で使わない筋肉を呼び起こそう！
いつもオフィスワークな私は肩や胸がぎゅっと縮まってしまう癖があるのですが、レッスン後は「立っているのが気持ちいい！」と感じるようになりました。
たくさんの筋肉が私たちの体を支えています。しかし、姿勢が悪くなると『使わなければいけない筋肉』が怠けてしまうんだとか。正しい姿勢をキープできるようヨガで筋肉を呼び起こすのです！
自分の体と向き合う機会って、なかなかないけれど・・・インストラクターさんの指示通り体を動かしていると「肩の位置がおかしいんだ！」「もしかして傾いてる・・・？」というように、自分の体の『今』を知れることができました。
ホットヨガ後の体重の変化は・・・？
ホットヨガを受けた翌日。体重は47kgから46.4kgに減っていましたが、これはまだ水分ですね。
せっかくレッスンを受けたのに、新年会がありお酒を飲んでしまったので今日もむくんでいます（笑）引き続き、ホットヨガダイエットの感想をブログで更新していきますね！
