【体験談】週1回の頻度で2年間ホットヨガに通った私！冷え性や不眠症は改善できたのか？

週1回の頻度で2年間ホットヨガへ通った私。どんな効果があったのかレポートしたいと思います！

今回、当サイトへ体験レポを執筆してくれたのはAさん（33歳）。Aさんは20代後半の頃、生理痛や不妊、睡眠障害に悩まされたことをきっかけに、ホットヨガloIve(ロイブ) へ入会しました。

早く赤ちゃんを授かりたい！そんな思いでロイブへ通いました。

体験者のプロフィール

幼い頃から冷え性で虚弱体質、風邪も引きやすく体力もなかったので、健康的に筋肉をつけたい！と思っていました。

そして一番は赤ちゃんを早く授かりたかったからです。

私自身、運動音痴でスポーツの経験はほとんどありません。

もともとインドア派なので、家でゆっくりしている方がよかったし（笑）

そんな運動が苦手の私でも『ヨガ』なら続けられるんじゃないか！？と思い、近所にあったホットヨガloIve(ロイブ) の無料体験を受けて見ようと思ったのです。

選択肢として、スポーツジムも検討したのですが、自発的に運動して体力をつけるのは無理だと思いました。（笑）

でもホットヨガなら……

こそして、何より自分の体力に合わせたコースを選ぶことができるので、無理なく続けられると思いました。

実は生理痛も酷く不妊で悩んでいたので、通常のヨガより温かい環境で行うホットヨガなら、冷え性も改善できるかなと。

ヨガで骨盤周りを正して、温かいスタジオの中で体も子宮もポカポカにして、健康的なをメリハリのある体づくりをしようと決意し、まずは無料レッスンを受けました。

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初めの頃は後ろの方で目立たないようにレッスンを受けていました。

もともと運動音痴でしたし（笑）メキメキポーズをとっている人を見ると、自分が恥ずかしくなっちゃって……。

でも、通っているうちに自信がついてきました。

前方で先生の近くでレッスンを受けたいと思うようになるまで成長できたんです！

片足で立っているだけでやっとだったのが、徐々に体力がついてきて正しい姿勢を長時間キープできるようになり難易度の高いコースにも挑戦できるようになりました。

現在は郊外に引っ越したため退会してしまいましたが、効果はあったな〜と感じています。

ホットヨガで程よく汗をかくことでデトックスにも繋がっていると実感できましたよ！

心と身体がスッと気持ちよくなるので、家事も仕事も捗るようになったし、夫にも「前より寒がりじゃなくなったね！」と言われました（笑）

実は冬場、ヒートテックを2枚＋肌着＋セーター＋コートを着ても寒かったんですが、最近はヒートテックを2枚着なくても大丈夫！

週1日の頻度で効果があるんだろうか？って心配している人もいると思いますが、頻度よりも通う期間が大切だと思います！

私の場合、週1日だったけれど2年間通ったので習慣化していました。効果がある……！っていうよりは、『気がついたらよくなっていた』という感覚に近かったですよ。